In questa fase si accoglie la perdita e si accusa il colpo. Arrivando generalmente dopo una fase di crisi profonda, di ambivalenza, di vecchie ferite che si riaprono e di traumi che si riattivano, questa è la parte in cui la vita quotidiana diventa difficile. Le emozioni sono onnipresenti e creano degli alti e bassi che affaticano, i pensieri ossessivi non permettono di pensare ad altro e si continuano a cullare i ricordi nella mente, idealizzando l’ex e colpevolizzandosi. La sofferenza è tale che si farebbe di tutto per riabbracciare la persona che si ama.
Se anche tu stai attraversando questa fase, voglio che tu sappia che sono con te con tutto il cuore. È la sofferenza profonda che ho vissuto quando sono stata lasciata dal mio ex, Lorenzo, che mi ha portato qui a scriverti queste parole. Mi sentivo scoraggiata, svuotata, così delusa dalla vita che non avevo voglia di crederci più. Le mie giornate erano difficili, e le mie nottate lo erano ancora di più.
È stato proprio lì che ho capito che, se volevo uscirne viva, dovevo prendere una decisione. La decisione di tirarmi fuori dalla sofferenza, perché nessuno lo avrebbe fatto al posto mio. Ed è proprio così che ho capito che era il momento d’investire in me stessa, di avere un piano d’azione perché far fronte a tutto questo da sola era troppo difficile. A quel punto era chiaro per me che dovevo rimpiazzare quell’amore, che dovevo amarmi di più di quanto avrebbe mai potuto amarmi un partner. Ho capito che l’amore veniva da dentro e che non avrei più potuto delegare ad un uomo l’amore per me stessa.
Ed è così che ho preso la decisione di ricostruirmi e di essere felice con o senza di lui. Certo, all’inizio non credevo fosse possibile. Credevo che riaverlo fosse l’unico modo per essere felice. E poi ho accettato la parte che non dipendeva da me: la sua decisione. Lo sentivo chiuso ad ogni possibilità di rimetterci insieme, e così ho deciso di non fare la stessa cosa. Ho deciso di aprirmi alla possibilità di non essere in coppia con lui, almeno per un po’. Aprendo le mani, lasciandolo andare ed accettando la perdita della storia d’amore precedente, ho cominciato a fare posto per una nuova storia d’amore, quella attuale. Mi sono aperta alla possibilità di essere felice con o senza di lui, ed oggi questo è esattamente quello che ti invito a fare.
Accettare che le cose sono cambiate per scegliere il cambiamento
Certo, c’è una parte di perdita che è molto dolorosa. Lo so che ti sto chiedendo qualcosa che ti sembra persino impossibile al giorno d’oggi. Ma è possibile perché hai già vissuto senza l’ex e sei riuscito/a anche a trascorrere dei momenti felici. E questo è quello che voglio per te: ritrovare la felicità, ritrovando l’importanza che ti dai. Se mi segui, sai che il mio metodo di riconquista positiva si basa sul fatto di rivalorizzarsi e diventare magnifici e magnetici. Perché? Perché questo è il modo migliore, la tecnica più efficace per riconquistare l’ex e fargli desiderare di esserti accanto. Perché si basa sul fatto di renderti felice da solo/a, per poi condividere e moltiplicare questa felicità insieme. Come vedi, è qualcosa di molto più forte dell’attesa che sia l’altra persona a renderti felice. Eviti le aspettative, le frustrazioni e soprattutto eviti di rinfacciargli la tua delusione per quello che avrebbe dovuto fare per renderti felice e che non ha nemmeno indovinato. E per la prima volta probabilmente, non metti la tua felicità in mano ad una persona che potrebbe potenzialmente andarsene in qualsiasi momento per ragioni che non dipendono da te. Così facendo, scegli te stesso/a. Scegli di passare da una postura di persona che subisce a quella di persona che agisce. Che crea la vita che vuole vivere. Molto meglio, non credi?
Sceglierti significa focalizzarti sul presente e lasciare andare il passato. Perché la nuova storia con l’ex non sarà la vecchia. Non sarete le stesse persone e quello che sarete in grado di vivere e di costruire insieme sarà diverso. L’idea che aggrapparsi al passato possa aiutarti a recuperare l’ex è il primo degli errori. La persona che ami non vorrà saperne più nulla di un passato a cui associa soltanto delle emozioni negative per adesso. Vorrà un futuro diverso, in cui potrà respirare a pieni polmoni e godersi la vita ogni giorno. In cui vibrare di emozioni positive. Ed in fondo, non è quello che vuoi anche tu?
L’amore è gioia. Tutto quello che non è gioia, non è amore. Sono ferite che aspettano di essere guarite e vecchi traumi che tornano in superficie perché non sono stati risolti. È questo a generare la sofferenza.
È soltanto scegliendo di incontrarti che potrai accogliere questa parte di te ed offrirle la tenerezza che sta cercando da così tanto tempo.
Ed è per questo che ti invito a ricentrarti su di te e a smettere di investire ancora in un noi che, almeno per il momento, non esiste più. Accettare il cambiamento significa accettare di imparare dagli errori che hai fatto in quella relazione e scegliere di cambiare, per diventare una versione di te che sa amare in modo più forte e più libero. Ma allora come fare per accettare questa perdita più velocemente e aumentare le tue opportunità di riconquistare la persona che ami?
All’inizio ti sembrerà di lottare contro il tuo cervello, ma è tutta una questione di pratica. Devi ridirigere la tua mente verso altro, ogni volta che scivola via e ti riporta verso i ricordi dell’ex. Si tratta di allenare la mente ed essere tu a decidere su cosa si focalizza. Puoi farlo installando un riflesso, decidendo a cosa pensare ogni volta che ti riporta alle immagini dell’ex. Alcuni dei miei clienti rimpiazzano l’immagine dell’ex con quella di un/a vecchio/a ex che non ha più nessuna importanza per loro. Altri lo fanno focalizzandosi su un immagine positiva di se stessi e della propria vita. Altri ancora lo fanno focalizzandosi su tutti i difetti dell’ex e su quanto la relazione li faceva soffrire.
Amare è nutrire l’amore
Amare è un verbo, è una decisione. Non scegliamo di provare attrazione per qualcuno, ma scegliamo di coltivare dei sentimenti oppure no. Per smettere di velocemente di amare questa persona, e quindi ridurre la sofferenza, puoi fare una lista di tutte le cosa che detestavi nell’ex. Tutte quelle che ti innervosivano e che gli rinfacciavi. E leggerla ogni volta che il tuo cervello ti invia di nuovo immagini di un passato romantico, ogni volta che alimenta la nostalgia. Questa tecnica ti permetterà di prendere della distanza e di far diminuire i sentimenti per recuperare le forze e ricentrarti su di te.
Questo è importante perché per lanciarti in un nuovo processo di seduzione e di (ri)conquista, devi essere forte. Devi poter gestire gli alti e bassi, il gioco della seduzione, senza che un no ti metta al tappeto. Altrimenti ti ritroveresti in dipendenza affettiva e questo non farebbe altro che confermare quello che l’ex pensa di te subito dopo la rottura: che non si perde nulla. Che conosce l’articolo e che quest’articolo non può cambiare. Ma le cose non stanno così.
Cambiare per amare come mai prima d’ora
Puoi sempre cambiare. In ogni momento e ogni qualvolta tu decida di investire in questo processo e nella tua persona. È quello che ti devi: cambiare per non soffrire più, per non vivere mai più una separazione e il dolore che senti oggi. Imparare a metterti sul piedistallo invece di mettere l’ex ed a restarci, sapendo che resterai fedele a te stesso/a e al tuo impegno di renderti felice. Ed una persona che si rende felice brilla di luce propria, ed attira a sé altre persone felici, che non hanno paura di realizzarsi e di coltivare la propria luce.
Certo, per arrivare alla luce bisogna accettare di passare dall’ombra, di vedere alcuni aspetti inconfortevoli della tua persona. Per accoglierti ed amarti completamente. Ed essere quindi accolto/a ed amato/a pienamente. Ritrovare la tua importanza ed il tuo valore per essere di nuovo importante per la persona che ami, perché ti guardi di nuovo come si guarda l’albero la mattina di natale.
Questo processo avviene quando decidi che sei pronto/a a farlo. Il mio obiettivo è di accompagnarti lì, al centro del tuo cuore, dove c’è tutto l’amore che nutri per l’ex e che è tempo di riprendere per te stesso/a. E tornare a sognare ed a fare sognare, perché l’amore è sempre possibile, quando il cuore è pronto ad amare.
Ti auguro il meglio.
La tua coach che sa come aiutarti a smettere di ossessionarti per un(a) ex
