Non c’è alcun dubbio: una rottura amorosa comporta un vero e proprio sconvolgimento nella storia della nostra vita. Fa male al nostro ego, può farci sentire un fallimento, influisce sulla nostra autostima e distrugge tanto le nostre speranze future, quanto le nostre abitudini quotidiane.
La rottura inoltre, è spesso un fattore scatenante per molte paure. Paure che possono derivare da convinzioni e fragilità già esistenti e che riaffiorano in noi dopo un evento traumatico, o paure nuove, che sono causate dalla perdita di alcuni elementi che ci sembravano saldi e certi fino alla rottura.
Quali sono le paure che sperimentiamo dopo la rottura?
Quando l’ex ha deciso di lasciarti, è molto probabile che tu abbia avvertito un forte senso di smarrimento e di paura: un termine generico che però contiene al suo interno tante paure, che come abbiamo visto possono essere collegate a eventi del passato oppure apparire in forma del tutto inaspettata e “nuova” per noi.
Le paure che possono essere più comunemente sperimentate dopo una rottura:
- Paura della solitudine
- Paura di aver perso l’unica occasione per amare ed essere amati
- Paura di non essere autosufficienti, di non potersi realizzarsi al di fuori della relazione
- Paura di non riuscire più a fidarsi di nessuno
- Paura di rimanere per sempre in questo stato emotivo
- Paura della perdita e della mancanza dell’altra persona
Ti assicuro che queste paure, per quanto reali e dolorose, sono sempre temporanee. Esistono perché sono legate allo stato emotivo in cui ti trovi nel momento che se sei stat* lasciat* e proprio per questo non possono essere definitive.
Come superare le tue paure?
Svaluta le paure che provi
Le paure che stai provando a seguito della rottura sono legate, come abbiamo visto, allo stato emotivo che la rottura stessa ha causato in te. A loro volta le paure alimentano le nostre emozioni negative, facendoci finire in un circolo vizioso dal quale ti sembrerà di non poter uscire.
Ricordati che si tratta di qualcosa di assolutamente momentaneo, anche se adesso non riesci a immaginare un futuro diverso e felice per te.
Quello che devi capire è che la tua visione in questo momento è distorta e filtrata dalle emozioni che stai provando. Questo passaggio è fondamentale per aiutarti a ridimensionare le tue paure e a capire che sicuramente non saranno lì per sempre e che puoi lavorare per farle scomparire del tutto.
Una delle prime cose che devi fare è cercare di non anticipare tutto ciò che sperimenterai in futuro e concentrarti sul presente e su progetti che riguardano il futuro prossimo. In questo modo creerai delle immagini positive, che andranno pian piano a sostituirsi a quelle catastrofiche che hai in mente adesso.
Risolvere i tuoi problemi uno per uno, senza cercare di anticiparli tutti, anche quelli che non sono ancora presenti, sarà un modo per confidare in te stesso nella tua capacità di superare le cose quando sarà il momento. Alimenta la convinzione e la speranza (vera!) che starai meglio e quindi che dissiperai queste paure una ad una.
Ricorda che sei completo e che la vita che stai vivendo è solo tua e merita di essere vissuta appieno.
Contrasta le tue paure
Se vuoi superare le tue paure, devi iniziare ad affrontarle. Non esitare a scrivere tutte le tue paure su un foglio e scrivi affianco ad ognuna di essere cosa potresti fare per contrastarle.
In effetti, le nostre paure spesso ci perseguitano perché diamo loro un’importanza eccessiva, senza mai considerare che ciò che temiamo potrebbe non realizzarsi mai (cosa che nella maggior parte dei casi si rivela vera).
Prendiamo ad esempio la paura di essere soli: Perché dovresti rimanere da sol*? Hai intenzione di isolarti dal mondo, confinarti in una terra lontana dove non avrai più accesso a nulla? Vuoi davvero diventare una persona scostante e asociale, che rifiuta il mondo e gli altri? No? Allora perché pensi che rimarrai da solo?
Fai questo esercizio con tutte le paure che ti tormentano da quando l’ex ha deciso di rompere con te, e vedrai che non riuscirai a trovare molte argomentazioni a favore delle tue paure.
Pensa al passato, a quando sei stat* in grado di affrontare momenti difficili e a come ne sei uscit*. Perché non dovresti riuscirci adesso?
Ricorda che la tua vita è nelle tue mani e anche se a volte ti trovi ad affrontare problemi per i quali non hai risorse interne sufficienti, hai sempre e comunque questa incredibile capacità di nutrirti di risorse esterne per potenziare le tue, Quali sono queste risorse? Il supporto dei tuoi cari, gli hobby e le passioni che ti fanno stare bene, l’aiuto di un professionista, che può seriamente fornirti gli strumenti giusti per ritrovare il tuo equilibrio interiore.
Se sarai determinat* scoprirai che dietro le tue paure si nascondono tante contro-argomentazioni e che sei tu a decidere cosa può determinare la tua felicità e cosa invece può farti sprofondare nel baratro.
Se hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a fare chiarezza nei tuoi sentimenti e ti mostri la strada giusta per ricostruirti, io sono qui. Puoi parlarmi della tua storia a cuore aperto e insieme tracceremo il percorso che ti porterà alla rinascita.
Puoi prenotare una sessione di coaching individuale della durata di un’ora o di mezz’ora, in base alle tue necessità.
Con affetto e stima,
La tua coach che ti aiuta a superare le paure legate alla rottura amorosa.
