Ti è mai capitato di pensare: “Mi sento solo e vorrei sentirmi meglio”? Lascia che ti mostriamo come puoi tornare a essere nuovamente felice; ti spiegheremo come avere consapevolezza di tutti gli strumenti per tornare a controllare il tuo benessere!
Mi sento solo: tre tecniche per liberarsi da questa sensazione!
Nonostante i tanti mezzi di comunicazione e tutti i progressi tecnologici che rendono più semplice lo stare in contatto, milioni di persone sono oggi colpite dalla solitudine. Nelle mie sedute di coaching mi capita regolarmente di dovermi rapportare a questa problematica. Molti uomini e donne vengono da me dicendo: “Mi sento solo” e, contrariamente a quello che si potrebbe pensare, non sono sempre single. Molti dei miei clienti si sentono soli pur vivendo una relazione e avendo dei figli. È una sensazione che può causare profonda infelicità; che può avere diverse origini, ma che può anche essere combattuta in molti modi.
Prima di andare oltre, voglio specificare che ho scritto questo articolo per le donne che si sentono sole, ma il consiglio che qui condivido è altrettanto applicabile agli uomini. Quindi, signori, se vi sentite tristi e soli, potrete beneficiare anche voi della lettura di questo articolo.
La sensazione di solitudine è una sensazione molto pesante e problematica, che una persona può avvertire in qualsiasi momento della sua vita adulta. So che molte persone che leggono queste righe hanno una vita sociale attiva, con grandi amici e magari una relazione; tuttavia ciò non significa che non si sentano sole e che, di pari passo con questa sensazione, non cresca anche il dolore. Ci sono molte ragioni che possono spiegare perché una donna può iniziare a sentirsi triste e sola.
E sono proprio queste ragioni che andremo a esplorare nell’articolo di oggi, ma le vedremo tra un attimo. Ho ideato azioni per donne, sia single sia impegnate ma che si sentono sole, che possano aiutarle a inaugurare un nuovo periodo di felicità e benessere nelle loro vite. Hai in mano tutti gli strumenti per poterti sbarazzare di questa sensazione una volta per tutte. Ti dirò da dove nasce e cosa puoi fare al riguardo.
Mi sento sola: Come definire questa dolorosa sensazione
“Alex, mi sento sola. Qualcosa… Qualcuno… manca nella mia vita!” È una frase che sento quasi ogni giorno ed è un po’ difficile da sentire. Al giorno d’oggi è relativamente semplice trascorrere del tempo con gli amici e incontrare nuove persone. Ma dopo essermi confrontato così spesso con la solitudine dei miei clienti, ho capito che le cose non sono così semplici come sembravano. In parte perché non tutti viviamo in grandi città e, in parte, perché, arrivati a una certa età, diventa più difficile incontrare nuove persone con cui potremmo avere qualcosa in comune.
Naturalmente, anch’io ho vissuto periodi durante i quali non mi sentivo alla grande, non riuscivo a trovare qualcuno che mi capisse e pensavo “Mi sento solo”, ma il contesto era diverso. Quando Catherine, una donna di quarant’anni con due figli si è messa in contatto con me e mi ha detto quale periodo stesse affrontando, perché si sentiva sola e quanto questo danneggiasse la sua vita quotidiana, ho capito che la sua situazione era molto diversa da quella di una giovane single che può uscire ogni volta che vuole.
Ciononostante, non ha senso autocommiserarsi o trovare delle scuse perché sai che sarà comunque difficile. Per ogni singolo problema c’è una soluzione, quindi devi ricordare che dovrai sforzarti e, a volte, dovrai continuare a provare. Tutto accade per un motivo. Approfondisco questo argomento nel mio libro, Il Codice dell’Amore, in cui potrai imparare diversi metodi per fare nuove conoscenze.
Per capire perché ti senti così sola e perché questo sia un fenomeno così comune tra le persone che vengono da me per chiedere aiuto, ho deciso di chiedere proprio a loro di parlarmi delle emozioni negative che provano. Che abbiano una relazione, che siano single, in pausa, o in qualsiasi altro tipo di situazione amorosa, ecco le cose che mi vengono raccontate più spesso:
1. Mi sento sola perché non riesco a trovare un partner
2. Il mio uomo non mi capisce
3. Ho difficoltà a esprimere le mie emozioni
4. Ho paura di essere giudicata, così rimango sola
5. Mi tengo tutto dentro
6. La gente mi da per scontata, soprattutto al lavoro, e mi sento isolata perché non ho alcun rapporto con i miei colleghi
7. Per gli altri ci sono sempre ma non c’è mai nessuno per me
Possiamo già da qui osservare che una donna che dice: “Mi sento davvero sola”, non si riferisce solo a questioni relative all’essere single o al non avere abbastanza amici… Spesso la cosa va molto più in profondità. È un blocco emotivo che non può essere risolto da un giorno all’altro. La soluzione non è vedere più persone o avere storie di una notte. La cosa ideale da fare è trascorrere più tempo di qualità con persone premurose.
Sentirsi soli e tristi: da dove viene questa sensazione?
Molto spesso, le persone che si sentono sole dicono che è una sensazione che risale alla loro infanzia perché avevano problemi a fare amicizia e a sentirsi apprezzati. Tuttavia, la tua infanzia e la tua educazione non sono le uniche cose che possono spiegare perché ti senti sola oggi. Se si vuole definire la migliore soluzione al problema ci sono altri elementi che devono essere analizzati. Quando ti senti sola e triste è per una ragione concreta ed è contro questa che devi lottare in ogni momento.
Mi sento sola perché sono single
Naturalmente, l’essere single è una ragione comune dietro la sensazione di solitudine. Giorno dopo giorno è sempre più difficile tornare a casa dopo una lunga giornata di lavoro e non trovare nessuno. Gli esseri umani non sono fatti per essere soli o per vivere in solitudine ed è perfettamente naturale volersi svegliare tra le braccia di qualcuno.
Questa sensazione è accentuata una volta che si passa una certa età e si vogliono avere figli, ma si hanno difficoltà a trovare un partner serio. Il famoso “orologio biologico” non è un mito – e per alcune donne può purtroppo diventare un’ossessione.
Quindi, per superare questa sensazione di solitudine, bisogna stare attenti a non precipitare le cose. Se vuoi incontrare qualcuno per liberarti velocemente da questa sensazione, devi fare attenzione. Alcuni uomini vogliono approfittare della situazione e, cosa da non sottovalutare, il bisogno di “avere una storia” può dare luogo a qualcosa di più serio: la dipendenza emotiva.
Quindi non voglio che tu veda la presenza di un uomo nella tua vita come la soluzione miracolosa per combattere la solitudine. Anche se ti senti davvero sola, non accontentarti del primo che arriva! Assicurati di avere degli standard!
Ho una relazione ma mi sento sola: com’è possibile?
Lo so, avere una relazione e sentirsi soli potrebbe suonare un po’ contraddittorio e non tutti possono capirlo, ma non è così raro.
Se ci sono sempre più separazioni e divorzi, spesso è perché una delle due parti non si sente più apprezzata e non avverte più complicità all’interno della relazione. Inoltre, vi è mancanza di comunicazione e comprensione tra i due partner che porta alla tensione e al calare della voglia di stare del tempo insieme.
Non c’è più alcuno scambio, positivo o negativo, e molte coppie lo sperimentano. Si sta con qualcuno che non è così interessato ai desideri e alle aspettative del partner, che non compie molti sforzi nonostante quelli (o la mancanza di quelli!) del partner. Una routine può anche risolversi in una mancanza di progetti condivisi; la relazione si trasforma così in una convivenza di due coinquilini.
Mi sento sola in seguito a una scossa emotiva
A volte, quando pensate: “Mi sento sola”, è perché avete vissuto un’esperienza psicologicamente o fisicamente stressante. Lasciate che vi parli di Cristina.
Si sentiva sola perché aveva avuto un aborto spontaneo e le sue possibilità di avere un bambino diminuivano. Ovviamente divenne molto solitaria, non riusciva ad aprirsi con suo marito o con sua madre e non conosceva nessuno che avesse vissuto quello che era capitato a lei. Aveva problemi a parlarne perché per lei l’argomento era tabù.
Inoltre, cominciava a essere assalita dall’ansia di non poter conoscere mai la gioia di essere madre, mentre i medici cercavano di sostenere il suo umore e le sue prospettive. Per paura d’essere giudicata, diventò, senza nemmeno accorgersene, una persona asociale. Aveva perso la fiducia in se stessa e aveva paura di essere vista come una cattiva moglie. Non si sentiva una vera donna.
La solitudine era contemporaneamente un rifugio e una punizione perché i suoi cari non avrebbero potuto capire. Non condivideva i suoi pensieri e sentimenti con nessuno e l’unica soluzione era lavorare sul suo sviluppo personale. Per riuscirci avrebbe dovuto fare un passo doloroso: accettare quello che era successo.
Quando ti senti sola a causa della tua vita personale o professionale
Un altro motivo per cui si pensa “Mi sento così sola” è collegato a una vita personale che non porta alcuna gioia. Quindi non ti senti solamente sola, ma anche inutile. Questo complica le cose perché ti fa allontanare dagli altri.
Se ti senti insoddisfatta della tua vita professionale e ti manca la fiducia in te stessa, è perfettamente normale sentirsi sola. Potresti pensare che nessuno abbia mai sperimentato quello che stai passando, quindi preferisci tenerlo per te e non aprirti a nessuno.
Cosa fare quando ti senti sola!
Probabilmente ti chiedi cosa fare quando ti senti sola… Dunque, la prima cosa che vorrei che ti ripetessi è questa: “La solitudine si può superare!”.
Non è la fine del mondo. Puoi superare questo brutto momento e il fatto che tu, in questo momento, legga quest’articolo significa che sei determinata. Ho intenzione di darti alcuni suggerimenti, basandomi sulla tua situazione – se ti senti trascurata dal tuo partner, o se sei single.
Trovare l’amore è la risposta alla solitudine?
Per un single la soluzione è ovviamente trovare l’amore. Probabilmente pensi questo, ma è davvero la risposta giusta? Quando si è tristi e sole e si vuole trovare l’amore, spesso si finisce per andare troppo veloci e si finisce in una situazione di grave dipendenza emotiva.
Non uscire solo per incontrare un uomo. Posso aiutarti a trovare il partner perfetto in tre mesi se stai attenta a non commettere l’errore di affrettare le cose. È importante avere una personalità solida e posso aiutarti con molti esercizi che ho creato apposta per questa situazione. Non dovrai chiederti: “Gli piaccio?”, ne sarai certa!
Cosa fare quando ti senti sola nonostante tu abbia una relazione
Quindi, cosa fare quando ti senti sola? Niente, mentre ti guardi intorno in attesa di qualcosa? Porre fine alla tua storia e tornare single a tutti gli effetti? Queste soluzioni non sono quelle giuste… Devi creare una solida complicità tra te e il tuo obiettivo e la cosa richiederà uno sforzo. Non puoi stare lì ad aspettare che le cose accadano da sole grazie al tocco di una bacchetta magica.
Ripristinando la comunicazione, rompendo la routine e facendo cose divertenti insieme, sarai in grado di riaccendere la fiamma. Devi cambiare le tue abitudini per avere la possibilità di uscire da questa situazione e, grazie a questi cambiamenti, sarai in grado di ridare vita al tuo rapporto in declino e di renderlo migliore, anche di quanto sia stato prima!
Come non sentirsi sole concentrandosi sul proprio sviluppo personale
Potrai contrastare gran parte della solitudine portando più gioia nella tua vita personale. Non c’è bisogno di buttarsi a capofitto in una storia col primo venuto. Hai bisogno di fare progetti, individuare i tuoi obiettivi e lavorare costantemente per sentirti meglio.
Aumentare la fiducia in te stessa può aiutarti davvero molto a non sentirti più sola. Se hai una vita sociale davvero soddisfacente e sei orgogliosa dei tuoi progetti e delle tue realizzazioni, ti sentirai più forte e positiva dal momento in cui ti svegli alla mattina. In poche settimane, riuscirai a migliorare la situazione e troverai la pace nella tua vita quotidiana.
Sinceramente,
Il tuo coach per quando ti senti sola,
Alexandre Cormont
